LSD

LSDとはLong Slow Distanceといってマラソン練習でよくある手法です。
昨日は友人と来週出場するトライアスロン大会に向けて炎天下の中LSDをしました。
ゆっくり走るところがミソですが、ゆっくりしか走れませんでした。
まめに水分補給をしていても練習後に２k体重が落ちていました。
脱水症状だったと思います。
肉体的には疲労しましたが、精神的には充実ました。
今週も頑張ってまいります！！